Жара: как пережить температурные рекорды

Лето в Чувашии продолжает “баловать” погодными сюрпризами. В жару хочется проводить время на природе, у воды, но и работу никто не отменял. Как безопасно работать при экстремально высоких температурах и правильно отдыхать, не навредив здоровью? Почему прохлада не всегда спасение? Что есть и пить в жару? Когда заниматься спортом и как себя вести, если стало плохо? Расскажем в нашей статье.

Опасна для всех

В первую очередь в группе риска в жару находятся люди, имеющие хронические заболевания, люди с ослабленным иммунитетом после перенесенных острых заболеваний или в период болезни. Но в целом в этой группе может оказаться любой человек, если он не будет соблюдать меры предосторожности при длительном нахождении на солнцепеке. Перегрев может вызвать тепловой удар и обезвоживание. Конечно, особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям — частым обладателям хронических заболеваний и к детям, ведь малыши не ощущают опасности, находясь долго на солнце.

Простые советы

По возможности надо чаще принимать прохладный душ (не ледяной). На улице нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или козырьком, и надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей. Выходя из дома, нужно брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания.