14 января - День против прокрастинации
14 января проводится День против прокрастинации. Отмечают его с 2015 года.
14 января проводится День против прокрастинации. Отмечают его с 2015 года.
Прокрастинация (от лат. procrastinatio - cras «завтра» или crastinum «завтрашний» и pro- «для, ради») - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Это когда вы не работаете, но и не отдыхаете. Человек может суетиться, листать ленту в соцсетях и убивать время иными способами, лишь бы не браться за неизбежное выполнение задачи.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.
В разной степени такое поведение присуще большинству людей и считается нормой. Но если прокрастинация занимает несколько часов в день и приводит к нарушению обещаний и срыву дедлайнов, пора бороться с этой привычкой.
Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за невозможно короткий промежуток времени.
В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, недовольства окружающих из-за невыполнения обязательств и тому подобного.
Следствием этого может быть стресс, чувство вины, потеря производительности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.
Исследования показали, что у любителей откладывать дела в среднем более низкая зарплата, при этом они больше переживают и чаще болеют.
Напомним основные причины, которые подталкивают человека к склонности откладывания дел «на потом»: 1. Непонимание. 2. Избыточная многозадачность. 3. Копилка незавершенных дел. 4. Негативный опыт. 5. Отсутствие мотивации обозримого будущего. Избегайте этого, и прокрастинация будет обходить вас стороной. Фото stock.adobeПоследние новости

Поздравляем с профессиональным праздником операционных медицинских сестер!
15 февраля отмечается Международный день операционной медицинской сестры.
В Чувашии выделят 1,2 млн рублей на закупку тестов на ВИЧ и гепатит
Согласно новому распоряжению главы региона Олега Николаева, на закупку современных экспресс-тестов для выявления ВИЧ, гепатита С и гепатита В будет выделено более 1,2 миллиона рублей.
В Чебоксарах фигурантка уголовного дела об убийстве ребенка направлена на принудительное лечение
Доказательства, собранные следственными органами Следственного комитета РФ по Чувашской Республике,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи