Для медицинских работников проводится цикл психологических тренингов и мастер-классов "Отдавая людям, сберегаю себя"

20 сентября состоялось первое занятие в рамках цикла практических психологических тренингов и мастер-классов для медицинских работников "Отдавая людям, сберегаю себя". Программа разработана медицинским психологом Городской клинической больницы № 1 Наталией Максимовой и рассчитана на полгода, с регулярными встречами два раза в месяц.

"Эти занятия необходимы медицинским работникам для того, чтобы лучше понимать симптомы стресса и знать, как с ним бороться. Часто от ускоренного темпа жизни нервная система человека очень быстро устает и истощается, что ведет к возникновению стресса, влияющего  негативно на способность правильно и объективно воспринимать окружающий мир. Советов, как повысить стрессоустойчивость,  можно слышать от разных людей очень много. В последнее время говорится и в СМИ об этом тоже очень много. Но главная задача каждого человеку найти свой «рецепт самопомощи», который может помочь в любое время справиться со сложной ситуацией, самостоятельно применяя  его в повседневной жизни", - рассказала Наталия Максимова.

В программу будут входить как теоретические обзоры информации по формированию установок здорового образа жизни  и усвоению полезной информации, так и практические занятия, мастер-классы с обучением практическим навыкам,  позволяющим адаптироваться к внешним раздражителям или игнорировать их. Это то, что может помочь   каждому сотруднику оставаться спокойными в сложной ситуации. Возможность всегда оставаться спокойным и уравновешенным — это главный признак хорошо выработанной защиты от потрясений. Благодаря ей износ нервной системы значительно замедляется.

  В первый день встречи сотрудники узнали какие симптомы стресса бывают, просмотрели видеоролик о стадиях стресса,  узнали что беспокоит человека, который находится в постоянном нервно-мышечном напряжении, прошли тестирование по выявлению ранних признаков пониженного настроения. А главное, узнали, как реагировать и как помочь себе сразу в состоянии неприятного напряжения или стресса, обучились некоторым упражнениям и приемам самомассажа. После тренинга, особенно после выполнения практических техник, некоторые отметили улучшение настроения.

"Такие встречи буду организовываться каждую первую и третью пятницу месяца, время выбрано не случайно, а для того, чтобы работники могли снять психическое напряжение накопившееся за неделю и с хорошим настроением уходили на выходные" , - отметила Наталия Максимова.