Как не поправиться за новогодние праздники?

Дорогие друзья! Праздники — это время веселья, радости и, конечно же, вкусных угощений! Но как же оставить фигуру в порядке, не отказывая себе в удовольствиях? Вот несколько простых советов, которые помогут вам наслаждаться праздниками и не переживать о лишних калориях:

1. Планируйте свои угощения   Не позволяйте себе сладостям подкрадываться незаметно. Выберите одно или два своих любимых блюда, чтобы насладиться ими без чувства вины.

2. Контроль порций   Вместо того, чтобы нагружать тарелку, попробуйте взять немного каждого блюда. Так вы сможете попробовать больше, не переедая!

3. Не забывайте про движения   Устройте активные перерывы между застольем! Прогулки на свежем воздухе или игры с друзьями — отличное дополнение к праздникам.

4. Пейте воду   Убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости. Вода поможет вам чувствовать себя сытым и предотвратит переедание.

5. Слушайте свой организм   Учитесь понимать сигналы своего тела. Если вы чувствуете, что наелись — остановитесь! Праздники проходят, а ваше здоровье — навсегда.

6. Отдыхайте и восстанавливайтесь   После новогодних гуляний дайте своему организму время на восстановление. Это поможет справиться с ненужными калориями.

Пусть эти советы помогут вам наслаждаться каждым мгновением праздников, оставаясь в отличной форме! 

С наступающими праздниками! делитесь в комментариях своими секретами, как поддерживать форму в это время!