Как почувствовать себя выспавшимся
Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских. Рекомендации дает Минздрав России .
Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских. Рекомендации дает Минздрав России .
В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.
“Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать”, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.
Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.
Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в карточках:
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
Последние новости
Борьба с незаконной уличной торговлей проводится по поручению главы города Владимира Доброхотова
Борьба с незаконной уличной торговлей проводится по поручению главы города Чебоксары Владимира Доброхотова.
На Совете по противодействию коррупции г. Чебоксары рассмотрены итоги работы в 2024 году
28 марта в администрации города Чебоксары по поручению главы города Владимира Доброхотова состоялось заседание Совета по противодействию коррупции.
Почётного гражданина Чебоксар Евгения Тертышного проводили в последний путь
В Чебоксарах простились с Почетным гражданином Чувашской Республики Евгением Тертышным.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению