Как сбалансировать рацион после новогодних праздников
После долгих праздничных дней важно вернуться к здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.
После долгих праздничных дней важно вернуться к здоровому образу жизни и сбалансированному рациону. Медицинский психолог Республиканского кардиологического диспансера Ольга Мурзина поделилась советами о том, как это сделать:
-
Начните с завтрака: он должен быть плотным и питательным, чтобы обеспечить организм энергией на весь день.
-
Включите в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами.
-
Увеличьте потребление белка: мясо, рыба, яйца и молочные продукты помогут восстановить силы.
-
Сократите количество потребляемых сладостей и мучных изделий.
-
Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
-
Уделите время физической активности: прогулки на свежем воздухе или лёгкие упражнения помогут ускорить обмен веществ.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно вернуться к здоровому образу жизни и сбалансированному рациону после новогодних праздников.
Последние новости
Борьба с незаконной уличной торговлей проводится по поручению главы города Владимира Доброхотова
Борьба с незаконной уличной торговлей проводится по поручению главы города Чебоксары Владимира Доброхотова.
На Совете по противодействию коррупции г. Чебоксары рассмотрены итоги работы в 2024 году
28 марта в администрации города Чебоксары по поручению главы города Владимира Доброхотова состоялось заседание Совета по противодействию коррупции.
Почётного гражданина Чебоксар Евгения Тертышного проводили в последний путь
В Чебоксарах простились с Почетным гражданином Чувашской Республики Евгением Тертышным.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения