Любимые продукты питания стоматологов. С 17 по 23 октября проходит Всероссийская неделя здорового питания

С 17 по 23 октября проходит Всероссийская неделя здорового питания, посвященная формированию культуры питания. И все, что касается здорового питания, находится в центре внимания национального проекта «Демография».

В арсенале стоматолога есть пломбы, коронки и профессиональные процедуры для здоровья зубов, но избежать кариеса в первую очередь призваны профилактика и правильное питание.

19 октября ученики 6 «Б» класса школы №16 г. Новочебоксарск повторили правила рационального питания и здорового режима дня. В ходе тематической беседы «Здоровье – это здорово!», организованной сотрудниками библиотеки семейного чтения им. А. Николаева, школьники узнали о «принципе тарелки», который помогает выстроить верное соотношение белков, жиров и углеводов.

Специальный гость встречи – врач-стоматолог детского отделения Новочебоксарской стоматологической поликлиники Татьяна Чебукова - рассказала ребятам о том, как питание влияет на здоровье зубов.

-Чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи мы употребляем, тем быстрее возникает кариес, - отметила доктор. -  В рационе обязательно должны присутствовать полезные для зубов продукты. Это:

-любые орехи и красная рыба — они содержат много фтора, который необходим для существования зубов в кислой среде;

-молочные продукты, яйца, рыба, постное мясо — в них много витамина D и фосфора. Витамин помогает кальцию усваиваться. Если не хватает D, то, сколько бы продуктов с большим содержанием кальция вы ни съели, он не усвоится. А фосфор отвечает за распределение кальция по всему организму;

-фрукты и овощи — они содержат витамин С и В6, которые нужны для слизистой рта. От состояния десен тоже зависит, будут зубы крепкими или нет;

-продукты, содержащие магний — бананы, крупы, семечки, фасоль, орехи. Магний нужен организму для усвоения кальция;

-продукты, содержащие кальций — сыр, творог, молоко, кефир, йогурт, сметана, зелень.

Татьяна Васильевна повторила с ребятами технику чистки зубов и напомнила, что стоматолога нужно посещать каждые полгода.