Мы есть то, что мы едим

Ура, дождались! Дни становятся длиннее, солнце светит ярче, и нам хочется чувствовать себя хорошо, а выглядеть еще лучше.

Ура, дождались! Дни становятся длиннее, солнце светит ярче, и нам хочется чувствовать себя хорошо, а выглядеть еще лучше. В стоматологии тоже есть определенные правила сохранения здоровья. Очень важно снабжать свой организм необходимыми питательными элементами, особенно весной, в период авитаминоза. Весной кальций организмом усваивается хуже, поэтому ощущается его дефицит. Чтобы повысить усвояемость кальция, необходимо принимать его вкупе с витамином Д и витамином С в дозировках, рекомендованных вашим лечащим врачом. Витамин Д вырабатывается организмом при пребывании на солнце, но весной солнце не так активно, а запасы витамина Д за зиму, скорее всего, истощились. Кроме того, нужно помнить! Большое количество витамина Д содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках. Будьте здоровы!

Источник

Предложить новость