«Наши эмоции – наши поступки» - тренинг развития с подростками

  10 сентября медицинский    психолог Вурнарской ЦРБ    Елена  Минаева   провела    тренинг развития с учащимися    9  классов   Азимсирминской    СОШ, в рамках Всемирного дня    предотвращения суицидов.    Тренинг развития   был    проведен  с целью  расширения    знаний учащихся о влиянии    эмоций на поступки человека.    Психолог   Елена Минаева ознакомила ребят формами проявлений эмоций,обнаружение зависимости поступков от эмоционального состояния и  формирование навыков управления своим поведением.

Для закрепления теоретического материала психолог провела упражнение «Наши эмоции - наши поступки». Участникам предложено продолжить предложения: Я огорчаюсь, когда... Я злюсь, когда... Мне плохо, когда... Я радуюсь, когда... Я спокоен, когда... Мне нравится, когда... Мне не нравится, когда... Мне хорошо, когда... Как только эта часть работы была   законче­на, ребята   продолжили предло­жения дальше : «... когда... и я поступаю...». Затем последовало обсуждение,   какие мысли и эмоции сопровождают человека, когда совершает тот или иной поступок? Все­гда ли люди думают рационально, когда что-то делают?

В конце занятия ребята пришли к выводу, что мысль, закрепленная отрицательными эмоциями,   толкает человека к необдуманным поступкам. Что нужно сделать, чтобы во­время остановиться перед совершением необду­манного действия? Следить за своим дыханием, дышать ровно и спокойно, удлиняя выдох и перевести негативную мысль в более альтернативную.

Таким образом, психологическое занятие   помогло под­вести подростков к формированию у них следующей установки: «Впереди любого действия должна идти альтернативная мысль, подкрепленная положительными эмоциями". 

Но, что делать, если попадаешь в ситуацию, и самостоятельно не получается справиться, если рядом нет никого, кто мог бы поддержать? Куда податься, кому высказаться, где получить помощь?

  Психолог Елена Минаева обратила внимание учащихся, что, в  республике функционирует служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия". Специалисты выслушают вашу проблему и дадут рекомендации, как поступить, или подскажут, куда обратиться дальше.