Неделя профилактики артериальной гипертонии: сохраняем сердце здоровым
С 13 по 19 мая 2024 года в Чувашии проходит Неделя профилактики повышения артериального давления.
С 13 по 19 мая 2024 года в Чувашии проходит Неделя профилактики повышения артериального давления. Напомним, 17 мая ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. О вреде факторах риска и профилактике артериальной гипертонии рассказала главный внештатный кардиолог Минздрава Чувашии Наталья Светлова .
Высокое артериальное давление (гипертония) является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смерти в мире. Наталья Светлова подчеркивает важность своевременного выявления и лечения гипертонии для предотвращения серьезных осложнений, таких как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.
Основные симптомы гипертонии:
Головные боли, головокружение Усталость и слабость Одышка при физической нагрузке Боль в груди Нарушение зрения Отеки ногДаже если вы не испытываете никаких симптомов, рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Оптимальные показатели артериального давления составляют 120/80-130/80 мм рт. ст.
Факторы риска развития гипертонии:
Возраст старше 60 лет Ожирение Курение Чрезмерное употребление алкоголя Малоподвижный образ жизни Неправильное питание Семейная история гипертонииКак держать давление под контролем:
Измерение артериального давления. Регулярное измерение артериального давления (утром и вечером) позволяет следить за его показателями и своевременно реагировать на их повышение. Снижение веса. Избыточный вес и ожирение значительно увеличивают риск гипертонии. Потеря даже 5-10% веса может помочь снизить артериальное давление. Ограничение употребления соли. Соль задерживает воду в организме, что повышает объем циркулирующей крови и артериальное давление. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день (1 ч.л.). Регулярная физическая активность. Физические упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают снизить артериальное давление. Рекомендуется ежедневно проходить не менее 10000 шагов. Отказ от курения. Никотин вызывает спазм сосудов и повышает артериальное давление. Отказ от курения является одним из самых эффективных способов снижения риска гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ограничение употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя повышает артериальное давление. Рекомендуется отказаться от алкоголя. Прием лекарственных препаратов. При необходимости врач может назначить лекарственные препараты для снижения артериального давления. Необходимо строго выполнять все рекомендации врача.Кроме того, важно помнить, что гипертония часто сочетается с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как атеросклероз, стенокардия и сердечная недостаточность. Поэтому пациентам с гипертонией необходимо комплексное обследование и лечение, включающее контроль уровня холестерина, глюкозы в крови и свертывающей системы крови.
Помните, что гипертония – это серьезное заболевание, которое требует постоянного наблюдения врача и своевременного лечения. Следуя рекомендациям специалистов, вы можете сохранить свое сердце здоровым и снизить риск развития опасных осложнений.
Последние новости
В Чебоксарах состоялся финал XI фестиваля «Фитнес вместе с мамой»
По поручению главы города Чебоксары Владимира Доброхотова в образовательных учреждениях города особое внимание уделено спорту.
В День Победы центр Чебоксар погрузится в атмосферу весны 1945 года
« Подготовка к празднованию значимой для всех россиян даты – 80-летия Победы - идет полным ходом.
В День Победы центр Чебоксар погрузится в атмосферу весны 1945 года
« Подготовка к празднованию значимой для всех россиян даты – 80-летия Победы - идет полным ходом.
Мода, песни и танцы весны 1945 года – в Городской ретроспективе «Победный май»
« Подготовка к празднованию значимой для всех россиян даты – 80-летия Победы – идет полным ходом.