Соблюдение простых правил поможет предупредить инсульт

Вероятность развития мозгового инсульта увеличивается с возрастом.

С 17 по 23 июля – неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Вероятность развития мозгового инсульта увеличивается с возрастом. Чем старше человек, тем больше у него возможностей заболеть. Но, к сожалению, в последние годы наметилась тенденция к «омоложению» этого заболевания во всем мире.

Инсультом называют проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть спазм, разрыв или закупорка мозгового сосуда, из-за чего часть мозга не получает достаточно крови. Недостаток кислорода и питательных веществ в течение нескольких минут приводит к омертвению тканей мозга. В зависимости от того, в какой части мозга произошла катастрофа, мозговой инсульт может привести к различным неблагоприятным последствиям: кто-то теряет речь, кого-то парализует, а кто-то погибает.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Поэтому, чтобы не допустить развития такого тяжелого заболевания, нужно постараться предотвратить его развитие. Наиболее эффективным методом при этом является полный пересмотр образа жизни. Прежде всего, это:

Отказ от всех вредных привычек. Никотин возбуждает нервную систему, увеличивает нагрузку на сердце, сужает сосуды, повышает артериальное давление. Избавление от избыточного веса. Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета. Контроль уровня холестерина в крови. Большинство инсультов происходят из-за сужения просвета артерий головного мозга. Причиной являются холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Чтобы снизить вероятность заболевания, необходимо соблюдать правил здорового питания. Контроль уровня глюкозы в крови. У больных сахарным диабетом часто наблюдаются лишний вес и плохое состояние стенок сосудов. Поэтому во избежание развития инсульта необходимо ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови. Соблюдение правил здорового питания. В питании должно быть больше овощей и фруктов. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. Ограничение потребления соли с пищей до 5 граммов в день (1 чайная ложка). Чрезмерное потребление соли ведёт к задержке жидкости в организме, что влечет за собой повышение артериального давления. Увеличение физической активности. Особенно хороши ходьба, бег, плавание, танцы. Умение противостоять стрессовым ситуациям на работе и в быту. Во время стресса происходит выброс большого количества адреналина в кровь. Сердце начинает работать более активно, артериальное давление повышается, что может привести к инсульту. Соблюдение режима труда и отдыха. Нужно успеть не только выполнить всю работу за день, но и оставить время для сна не менее 7-8 часов. Своевременное обследование и регулярный контроль уровня артериального давления, это поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение. Прием назначенных врачом лекарств. Успешное лечение артериальной гипертонии зависит не только от врача и лекарств, но и от ответственного отношения к собственному здоровью. Поэтому строго выполняйте назначения врача.

Помните! Острое нарушение мозгового кровообращения склонно к повторению. Соблюдение простых правил здорового образа жизни поможет предупредить инсульт и сохранить ваше здоровье.

Антонина Михайловна Табардак, врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»

Источник

Предложить новость