В Чебоксарах пациентов "серебряного" возраста учат продлевать активную жизнь

В рамках Федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в Центральной городской больнице действует «Школа активного долголетия».  Ее основная задача - обучение граждан старшего возраста приемам здоровьесбережения для продления активной жизни.
29 августа прошло первое занятие в данной школе для пожилых людей.
Врач-методист Людмила Челейкина со слушателями разобрала правильный ежедневный рацион, особенности питания при заболеваниях. Лектор подчеркнула, что с возрастом простые углеводы следует заменять на сложные, т.к. они не усваиваются и проводят к ухудшению общего состояния здоровья. Также специалист обратила внимание на поддержание физической активности пожилых людей. Низкая физическая активность является независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, заболевания опорно-двигательного аппарата.
В ходе занятия Людмила Геннадьевна поделилась некоторыми рекомендациями:
1. Заниматься физическими упражнениями с друзьями, членами семей или единомышленниками.
2. Пить достаточное количество воды после и во время занятий умеренной физической активности во избежание обезвоживания.
3. Обязательно разогревать мышцы перед нагрузкой: пройтись, выполнять несколько несложных упражнений до и после основной нагрузки.
4. Стараться отводить место прогулкам, упражнениям, любым видам спорта на воздухе.
5. Заниматься в удобной спортивной обуви и одежде.
6. Не забывать о важности правильного питания.

Для людей в возрасте 65 лет и старше физическая активность включает активность в период досуга, передвижений (например, ходьба пешком или езда на велосипеде), профессиональной деятельности, домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках повседневной жизни, семьи и сообщества.
Благодаря работе Школы активного долголетия многие пациенты пожилого возраста начали ответственно относиться к своему здоровью.
  Вот как отзывается пациентка Лидия А. о работе школы: « Мне 67 лет, и я ещё работаю. Благодаря навыкам, которые получила на занятиях в Школе активного долголетия, я стараюсь больше ходить, правильно питаться, общаться своими сверстниками. Кроме этого очень часто бываю на дачном участке. Всё это мне придает силы, положительные эмоции. Я замечаю, что стала меньше болеть и обращаться в больницу. Спасибо медицинским работникам, которые проводят такую работу".

Приглашаем наших пациентов и их родственников стать участниками Школ здоровья. Задать вопрос, ответ на который вы бы хотели услышать либо предложить тему, которую хотели бы обсудить можно написав на нашу электронную почту  [email protected]   или в социальные сети ( https://vk.com/public210943715 )