В госпитале ветеранов возобновились мастер-классы по скандинавской ходьбе

В Республиканском клиническом госпитале для ветеранов возобновились занятия по скандинавской ходьбе. Мастер-классы по правильной технике ходьбы, разминке перед тренировкой будут проводить волонтёры-медики. 

1 ноября мастер-класс прошёл для пациентов старшего возраста. Для старшего поколения скандинавская ходьба – наиболее оптимальный вид физической активности, так как практически не имеет противопоказаний и является хорошей профилактикой многих хронических неинфекционных заболеваний. Забота о качестве жизни старшего поколения, внедрение мероприятий, направленных на активное долголетие – неотъемлемая часть работы, проводимая по президентскому нацпроекту «Демография». 

Мастер-класс провела волонтёр-медик Зинаида Петрова. Она детально рассказала пациентам о технике скандинавской ходьбы и показала упражнения для разогрева тела перед тренировкой. Затем, участники получили возможность самостоятельно попробовать ходьбу с палками под её руководством.

«Я учусь на 6 курсе по специальности «Лечебное дело». Проведение мастер-классов по скандинавской ходьбе для меня является также отличной возможностью набраться опыта общения с реальными пациентами. На мастер-классе мы обязательно проводим разминку, рассказываем о пользе подобных занятий и проводим подробный инструктаж по технике ходьбы», – поделилась волонтёр-медик.

Скандинавская ходьба – это кардио-тренировка, в которой активно задействуются все группы мышц тела. При соблюдении правильной техники скандинавская ходьба не нагружает суставы и позвоночник, при этом помогает укрепить иммунитет, способствует улучшению кровообращения, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышечный корсет. 

После занятия многие пациенты заинтересовались в продолжении занятий в своей повседневной жизни: «Я сам бывший спортсмен, лыжник, кандидат в мастера спорта, мне скандинавская ходьба очень интересна. Очень приятно, что такие занятия проводятся. Это очень полезно для здоровья», – поделился пациент Владимир Яковлев. 

Занятия с инструктором по скандинавской ходьбе проводятся регулярно. Раз в две недели, по средам, начало мастер-класса в 13:00. Приглашаем на следующие занятия 15 ноября и 29 ноября! По вопросам записи на мастер-класс, вы можете позвонить по телефону 8 (8352) 45-11-33. Для занятия необходимо одеться по погоде, надеть удобную обувь без каблуков. Обязательно подвигайтесь и убедитесь, что верхняя одежда не сковывает движения. Инвентарь для скандинавской ходьбы предоставляется на месте.