Всемирный день здорового сердца
В последнее воскресение сентября традиционно в Чувашской Республике по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения состоится "День здорового сердца".
В последнее воскресение сентября традиционно в Чувашской Республике по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения состоится "День здорового сердца". Это мероприятие в республике проводится уже пятый год. Всемирный день сердца впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца и отмечается ежегодно 29 сентября.
В 2019 году тема праздника: «За моё сердце, за твоё сердце, для всех наших сердец». 2019 – это обещание жить более здоровой для сердца жизнью. Это обращение к нам самим, близким нам людям и людям по всему миру. “Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о своем сердце… и твоем сердце?”
Цель Всемирного дня сердца — повысить внимание общественности к проблеме неуклонного роста сердечно-сосудистых заболеваний в мире, призвать к усилению профилактических мероприятий в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Основные факторы риска развития этих заболеваний:
повышенное артериальное давление повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций табакокурение недостаточное потребление овощей и фруктов избыточный вес чрезмерное потребление алкоголя малоподвижный образ жизни стрессыДля того чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:
знать свое артериальное давление.Артериальное давление должно быть менее 140\90 мм.рт. ст.
Высокое артериальное давление может привести к внезапному инсульту или инфаркту.
знать уровень сахара в крови.Нормальный уровень сахара менее 5,5 ммоль\л. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
знать уровень холестерина в крови.Нормальный уровень холестерина должен быть меньше 5 ммоль/л. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов.
Простые меры, следуя которым вы укрепите и сохраните здоровье сердца и сосудов:
Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление поваренной соли. Откажитесь от употребления алкоголя. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе. Тридцать минут в день посвятите ходьбе. Знайте свои цифры. Регулярно проходите диспансеризацию, посещайте Центры здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни.
В этот день в Ядринском районе медицинские работники измеряли артериальное давление на предприятиях города и села, в общественных местах: магазины, дома культуры и др. Всем пациентам розданы памятки по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания,опорно-двигательной системы, а также даны рекомендации по ведению здорового образа жизни, правильного питания.
Последние новости
Заседание прокуратуры Чувашской Республики по вопросам здравоохранения
Обсуждение состояния законности и надзора в сфере медицинского обслуживания.
Уфа готовится к первому снегу
Городские службы начали обработку дорог для предотвращения гололеда.
Уфа готовится к зиме: обработка дорог началась
Местные власти принимают меры для обеспечения безопасности на дорогах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией